nutrizia

JALA NETI Pulizia e lavaggio del naso con acqua

Jala Neti, pulizia e lavaggio del naso, è un’antica tecnica dell’Hatha Yoga, ed è considerata una delle principali pratiche di purificazione indispensabile per la pratica dello yoga. Di questi tempi, con l’uso e abuso di mascherina trovo eccezionale la pratica proprio per mantenere pulite e attive le narici ed i relativi centri nervosi. Jala Neti … Continua a leggere →

Domenica 3 marzo di salute e benessere

Alimentazione, yoga e natura per fare un pieno di salute e benessere! Nella Valle del Sorbo, all’interno del Parco di Veio, lungo la Via Francigena tra Campagnano e Formello, a pochi passi da Roma, ci accoglie una location esclusiva, una casa d’autore progettata dall’architetto Paolo Portoghesi. e due esseri straordinari che la vivono, http://lammonite.com/ … Continua a leggere →

Buone Feste

E come consuetudine, vi aspetto per un consulto dell’I Ching del 2024 con appuntamento online su zoom martedì 2 gennaio ore 21 ! I corsi yoga e i trattamenti shiatsu riprenderanno da mercoledì 3 gennaio 2024 Mercoledì 3 ore 18,15-19,30 presso Zonadanza, via V Talli (Serpentara, Salario) Venerdì 5 ore 18,15-19,30 presso Zonadanza, via V Talli (Serpentara, Salario) … Continua a leggere →

Giornata di benessere sabato 25 novembre!

Sabato 25 novembre dalle 10 alle 18, regalati una giornata dedicata ai piaceri, ai segreti e ai perchè della cucina vegan. Immersi nella natura e nella bellezza della via Francigena, a due passi da Roma, presso l’AMMONITE, casa d’autore progettata dall’architetto Paolo Portoghesi. Possibilità di soggiornare nella struttura. Vedi su https://lammonite.com/ La giornata ha un … Continua a leggere →

Giornata vegan sabato 28 ottobre!

Sabato 28 ottobre dalle 10 alle 18, regalati una giornata dedicata ai piaceri, ai segreti e ai perchè della cucina vegan. Immersi nella natura e nella bellezza della via Francigena, a due passi da Roma, presso l’AMMONITE, casa d’autore progettata dall’architetto Paolo Portoghesi. Possibilità di soggiornare nella struttura. Vedi su https://lammonite.com/ La giornata ha un … Continua a leggere →

Corso di cucina vegan

La Medicina e le tradizioni orientali da sempre, evidenziano l’inestricabile connessione tra Salute e Alimentazione; la possibilità stessa di futuro ci chiama a nuovi modelli eco-sostenibili perchè la Salute dell’individuo coincide con quella dell’ambiente…eppure la difficoltà una sola: passare alla pratica! Il corso si rivolge a quanti intendono trovare nuovi metodi per un alimentazione quotidiana … Continua a leggere →

Sitali, il respiro Rinfrescante

Semplice e davvero rinfrescante il sitali pranayama, tecnica di respirazione propria dello yoga, dona una sensazione di freschezza interna, spegne il fuoco che si genera dopo una pratica o in giornate particolarmente calde e umide, riduce la pressione sanguigna. E non solo! Come tutto nello yoga, ai benefici corporei si associano contemporaneamente, quelli mentali: rilassamento, … Continua a leggere →

Torta al limone vegan

Delizia al limone: facile, sana e, appunto, deliziosa! Ingredienti:400 gr di farina integrale buona: di grano o di farro7 cucchiai di zucchero di canna integrale2 limoni bio spremuti scorza di limone grattata1 pizzico di sale1 bustina di cremor di tartaro per dolci1⁄2 tazza di olio di oliva1 tazza di latte vegetale (di mandorle o d’avena o … Continua a leggere →

E’ tempo del saluto al Sole !

Surya Namaskara, ovvero il Saluto al Sole, è la successione di 12 asana (posizioni) dell’Hatha Yoga. Deriva dal sanscrito “surya” che significa “sole” e “namaskara” che significa “saluto”. La sequenza viene realizzata in modo completo insieme all’ausilio di pranayama (esercizi respiratori). La serie di asana viene consigliata al mattino, al momento del sorgere del sole, … Continua a leggere →

Riso integrale con Rape Rosse

Ingredienti per 6 persone: 500 gr. di riso integrale bio rape rosse fresche o confezione sottovuoto bollite erba cipollina o prezzemolo sale integrale shoyu (salsa di soya) olio evo Ingredienti besciamelle: 1 l. di latte vegetale, consiglio avena integrale bio senza zuccheri 1/2 bicchiere di farina integrale 1 cucchiaio raso di sale olio evo shoyu … Continua a leggere →

Vacanze yoga

Partecipa alle mie vacanze yoga, spazi per ritrovarsi, per ritrovare le misure con il tempo, lo spazio e il sé, sostenuti da location originali, natura ed alimentazione bio e veg. Quest’anno in programma 2 vacanze: Vacanza Yoga, trekking e cucina veg sulla via Francigena 3 giorni/2 notti per il ponte del 2 giugno, da venerdì 2 … Continua a leggere →